Tips Mengecilkan Perut Buncit

Berikut ini merupakan tips mengecilkan perut buncit :
• Saat sarapan, makan makanan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
• Saat makan siang, makan makanan sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
• Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
• Saat makan malam, makan makanan cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
• Makan makanan ringan yang menyehatkan seperti buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin anda lebih lama kenyang.
• Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
• Jangan makan kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 10 malam, maka maksimal anda harus makan sekitar jam 7 malam.
• Tidur yang cukup sekitar 6-7 jam untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: